Արական ուժ. Ինչպես այն սննդով ավելացնել

Ուժեղ սեռի համար նրանց արական ուժը շատ կարևոր է: Նրանց սեռական վճարունակության հարցում չնչին կասկածը նրանց դուրս է մղում փչոցից, չնայած արտաքուստ նրանք դա չեն ցույց տալիս: Սեռական գործառույթը կախված է բազմաթիվ պատճառներից ՝ կենսակերպ, առողջական վիճակ, պատշաճ սնուցում և այլն:

Առողջություն և տղամարդու լիբիդո

Տղամարդու առողջությունն անքակտելիորեն կապված է նրա սեռական ֆունկցիայի հետ: Եթե ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը առողջ է, նրա օրգանները նորմալ աշխատում են, իսկ տղամարդկանց ուժը բարձր մակարդակի վրա է: Եվ երբ առողջական խնդիրները սկսվում են, շատ դեպքերում դա արտացոլվում է ուժի մեջ:

Ըստ ուսումնասիրությունների ՝ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները, ովքեր կանոնավոր սեռական կյանք ունեն մեկ զուգընկերոջ հետ, ավելի երկար են ապրում, քան նրանք, ովքեր հաճախ փոխում են կապերը և չեն խուսափում պատահական հարաբերություններից: Լիարժեք սեռական հարաբերությունների համար ոչ միայն ֆիզիկական հաճույքն է կարևոր, այլև բարոյական բավարարվածությունը: Այս դեպքում ներգրավված է ոչ միայն մարմնական, այլև հոգևոր և հուզական ոլորտը: Նրանց համադրությունը ազդում է ամբողջ անհատականության վրա և ինտիմ հարաբերություններին տալիս է հատուկ խորություն:

Որոշ փորձագետների կարծիքով, հատկապես կարևոր է քառասուն տարի անց կանոնավոր շփում ունենալը: Եթե այս տարիքում երկար ընդմիջումներ լինեն, տղամարդկանց կարողությունը կարող է նվազել: Այստեղ, ինչպես ցանկացած ֆիզիկապես ակտիվ գործողություններում, անհրաժեշտ է անընդհատ «մարզում», հակառակ դեպքում օրգանի ֆունկցիան կարող է սկսել մարել և դեգրադացվել: Քսան տարեկանում ընդմիջումները որոշիչ դեր չեն խաղում, և քառասունից հետո դրանք կարող են առաջացնել իմպոտենցիայի զարգացում: Հերթական շփումը բարելավում է կարևոր օրգանի ՝ շագանակագեղձի աշխատանքը: Հետեւաբար, դրանք կարելի է համարել պրոֆիլակտիկա `շագանակագեղձի տեսքի դեմ:

Կա նաև կարծիք, որը չի հաստատվում գիտական հետազոտությունների արդյունքում, որ անընդհատ սեռական գործունեության բացակայությունը հանգեցնում է հորմոնալ անհավասարակշռության: Սա բացասաբար է անդրադառնում սրտանոթային համակարգի, ստամոքս-աղիքային համակարգի, լյարդի առողջության վրա: Նյարդային համակարգը նույնպես բացասական փոփոխությունների է ենթարկվում, տղամարդու բնավորությունը վատթարանում է, դառնում է փնթփնթան, փնթփնթան: Այնուամենայնիվ, դա բնորոշ չէ ուժեղ սեռի բոլոր ներկայացուցիչներին:

Արական ուժը ՝ որպես ընտանեկան հարաբերությունների պահպանման գործոն

Երբ տղամարդը սկսում է խնդիրներ ունենալ էրեկցիայի ֆունկցիայի հետ, ընտանեկան հարաբերություններում ճեղք է հայտնվում, դրանից տառապում են երկու կողմերը:

Էրեկտիլ դիսֆունկցիայի ախտանիշները

Ըստ բժիշկների ՝ ուժեղ սեռի 10% -ը, որոնք հատել են քառասուն տարվա սահմանը, ցույց են տալիս էրեկցիայի դիսֆունկցիայի նշաններ (այսինքն ՝ էրեկցիայի հետ կապված խնդիրներ կան): Այս երեւույթի ախտանիշները հետևյալն են.

• Ավելի դժվար է հասնել էրեկցիայի:
• Մասնակի մոնտաժում, առնանդամը չի հասնում ամբողջ կարծրության:
• Սեռական հարաբերությունների ընթացքում սենսացիաները թուլանում են:
• Սեռական հարաբերությունների ընթացքում էրեկցիան նվազում է:
• Սեռական կապը հետաձգվում է, տղամարդը երկար ժամանակ չի կարող հասնել օրգազմի:

Եթե նման փոփոխություններ հայտնվեն, դուք պետք է դիմեք բժշկի (չնայած տղամարդիկ չեն սիրում դա անել): Հակառակ դեպքում ժամանակի ընթացքում իմպոտենցիան կարող է զարգանալ:

Որոշ դեպքերում սեռական կյանք ունենալու կարողությունը կարող է պահպանվել մինչև 80 տարի, կամ նույնիսկ ավելի երկար: Բայց շատ դեպքերում, 60 տարի անց, դա զգալիորեն նվազում է, երբեմն ընդհանրապես անհետանում է: Իշտ է, այս առումով ամեն ինչ անհատական է:

Պոտենցիայի ոչնչացման պատճառները

Փորձագետները չեն կարող համաձայնության գալ համեմատաբար երիտասարդ տարիքում տղամարդկային ուժի ոչնչացման պատճառների վերաբերյալ: Այնուամենայնիվ, մի շարք պատճառներ դեռ պարզ են: Առաջին հերթին սա արյան բաղադրության փոփոխություն է. Այն դառնում է ավելի խիտ, դրանում բարձրանում է խոլեստերինի քանակը: Սա հանգեցնում է անոթային համակարգի անսարքությունների: Մասնավորապես, արյան ավելցուկային մածուցիկության պատճառով փոքր անոթները կարող են խցանվել: Արդյունքում, առնանդամն ապահովող անոթների աշխատանքը դառնում է ավելի բարդ:

Մեկ այլ պատճառ է անոթային հյուսվածքների առաձգականության նվազումը, ինչպես նաև սրտի մկանների կծկվելու կարողության վատթարացումը:

Հետագայում, ուղեղի արյան մատակարարումը վատթարանում է, հետևաբար, խթաններին արձագանքելու արագությունը նվազում է: Տղամարդը ի վիճակի չէ արագ գրգռվել, այնուհետև պահպանել էրեկցիայի բարձր մակարդակը:

Կա նաև մկանների և ջլերի առաձգականության նվազում: Սա նաև արյան մատակարարման խանգարման հետևանք է: Արդյունքում, տղամարդը չի կարող լիարժեք սեռական հարաբերություն ունենալ:

Ով է վտանգված

Օրինակ ՝ ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները, որոնք գլուխն անցան աշխատանքի մեջ և անընդհատ մտածում են դրա մասին: Այս դեպքում տեստոստերոնի մակարդակը նվազում է, ինչը հանգեցնում է տղամարդկանց ուժի հետ կապված խնդիրների:

Բացի այդ, սրանք նրանք են, ովքեր նստակյաց կյանք են վարում, չեն սողում համակարգչի ետևից: Մշտական նստելը հանգեցնում է ֆիզիկական անգործության և բացասաբար է անդրադառնում մարմնի գործառույթների վրա:

Երրորդ ռիսկային խումբը մարդիկ են, ովքեր անընդհատ հուզական սթրեսի մեջ են ՝ գործարարներ, մենեջերներ և այլն:

Ինչպե՞ս խուսափել էրեկցիայի խանգարումից: Առաջին հերթին անհրաժեշտ է վերահսկել արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը: Եթե դա բարձր է, անհրաժեշտ է փոխել սննդի համակարգը, բացառել արտադրանքը, որն առաջացնում է դրա ավելացումը:

Հաջորդը, սկսեք սպորտով զբաղվել ՝ վարելով ակտիվ կենսակերպ: Ֆիզիկական ակտիվությունը նորմալացնում է արյան կազմը:

Եվ, իհարկե, անհրաժեշտ է հաստատել պատշաճ սնուցում, ինչը դրականորեն է ազդում առողջության և տղամարդու ուժի վրա:

Սնուցում, որն ազդում է տղամարդու ուժի վրա

Կենդանիների սպիտակուցները էրեկցիայի բարելավման դիետաների ամենակարևոր տարրն են: Նախ, սա տարբեր սորտերի միս է: Ուժեղ սեռի համար դա կենսական նշանակություն ունեցող արտադրանք է, քանի որ ապահովում է հիմնական հորմոնի ՝ տեստոստերոնի արտադրությունը: Կենդանական սպիտակուցը նույնպես պահանջվում է սերմնաբջիջների արտադրության համար: Հետեւաբար, դիետան, առաջին հերթին, պետք է ներառի տավարի միս, գառ, խոզի միս, հորթի միս, լյարդ, հավ, հնդկահավ և այլն:

Տղամարդկանց սնուցումն անհասկանալի է առանց ձկների, հիմնականում ճարպային սորտերի: Այն պարունակում է էական օմեգա -3 և օմեգա -6 պոլիոհամակարգային ճարպաթթուներ, որոնք կանխում են խոլեստերինի առաջացումը: Ամենաօգտակար սորտերը ներառում են `սաղմոն, իշխան, հալիբուտ, լոքո, չաղ սաղմոն, վարդագույն սաղմոն, սկումբրիա, թյունոս, ծովատառեխ և այլն

Դա նաև ծովամթերք է. Ծովախեցգետիններ, միդիաներ, կաղամարներ, խեցգետիններ, խեցգետիններ, խեցգետիններ, ոստրեներ, ջրիմուռներ: Դրանք բոլորը պարունակում են հետքի տարրեր, որոնք բարելավում են արյան կազմը:

Ձվերը նույնպես պատկանում են կենդանական սպիտակուցային արտադրանքներին: Երկար ժամանակ նրանք համարվում էին խոլեստերինի մատակարարներ, ուստի խորհուրդ էր տրվում սահմանափակել դրանք: Բայց արդեն որոշ ժամանակ ձվերը վերականգնվել են, քանի որ վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ դրանք չեն առաջացնում վատ խոլեստերինի կուտակում:

Լորի ձվերը հատկապես օգտակար են հզորության համար: Նրանք ունեն ուժեղ խթանող ազդեցություն, մեծացնում են մոնտաժը: Մանրացված ձու կարող եք ուտել 15-20 լորի ձվերից (դրանք փոքր են. Համեմատության համար. Հավի ձվի քաշը 60 գ է, իսկ լորի ձվի քաշը ՝ 10 գ):

Ավելին, ընտրացանկը պարտադիր պետք է ներառի կաթնամթերք, քանի որ դրանք լիարժեք կենդանական սպիտակուցի մատակարարներ են: Սրանք կաթնաշոռ, պանիր, ֆետա պանիր, կաթ, խմորված թխած կաթ, կեֆիր և այլն:

Դիետան պետք է պարունակի նաև բուսական սնունդ: Օգտակարության առումով առաջին տեղում լոբազգիներն են ՝ լոբի, ոլոռ, ոսպ: Այս մշակաբույսերը հարուստ են բուսական սպիտակուցներով: Դրանց միջոցով կարելի է պատրաստել ապուրներ, հացահատիկային մշակաբույսեր:

Բուսական սպիտակուցի մեծ քանակության մեջ կան ընկույզներ ՝ ընկույզ, նուշ, պնդուկ, ընկույզ, գետնանուշ, պիստակ: Բացի այդ, ընկույզները հարուստ են վիտամին E- ով, որն անհրաժեշտ է սեռական ֆունկցիայի համար:

Դառը շոկոլադը օգտակար է նաև էրեկցիայի համար:

Հասկանալի է, որ առողջ դիետան անհնար է պատկերացնել առանց մրգերի և բանջարեղենի: Դրանք պարունակում են վիտամիններ և հանքանյութեր, որոնք անհրաժեշտ են բոլոր օրգանների գործունեության և բարձր անձեռնմխելիության պահպանման համար:

Համեմունքներն ու համեմունքները շատ օգտակար են սեռական գործառույթը բարձրացնելու համար: Որքան դրանք ավելի սուր են և այրվող, այնքան ավելի լավ կօգնեն ձեզ գրգռում ապրել և մոնտաժը պահպանել: Համեմունքների մեջ հատկապես օգտակար են կարմիր և սեւ պղպեղները ՝ կարրի, զաֆրան, կոճապղպեղ, մեխակ, դարչին և այլն: Դրանք կարող են օգտագործվել տարբեր ուտեստներ համեմելու, ինչպես նաև խմորեղենի մեջ ներառելու համար:

Կարևոր համեմունքները ներառում են նաև քացախ, սոխ, սխտոր, ծովաբողկ, մանանեխ, աջիկա, վասաբի (նախազգուշացում. Տաք համեմունքներն ու համեմունքները հակացուցված են աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններով տղամարդկանց մոտ):

Պետք է ասեմ, որ ալկոհոլը, իր վազոդիլացնող հատկությունների շնորհիվ, բարենպաստ ազդեցություն է ունենում նաև էրեկցիայի վրա: Բայց կա մի շատ կարևոր կետ: Ալկոհոլը, եթե չափավոր օգտագործվի, խթանում է սեռական գործառույթը: Եվ եթե այն չափազանց շատ ես օգտագործում, դա, ընդհակառակը, կեղեքում է նրան և հետագայում բերում անզորության: